肌力課程

Tabata

心肺 · 燃脂 · 爆汗

有一種運動耗時少、熱量消耗多、可以同時練心肺跟肌肉、又能聽好聽的音樂,你做不做?不用懷疑,就是Tabata!
肌力課程

HIIT

間歇 · 瘦身 · 燃脂

高強度間歇訓練,聽起來也是CP值爆表的瘦身運動,短時間內就能夠讓你看到脂肪燃燒跟塑身的成效,一起來甩肉吧!
肌力課程

TRX懸吊

阻力 · 減脂 · 核心

由美國軍方設計的懸吊阻力訓練,利用最小的空間內發揮最大的訓練效果,以最簡單的方式激活身上的肌肉!
肌力課程

UAT全方位訓練

全身 · 體能 · 心肺

知名品牌Under Armour設計的全方位體能課程,讓學員能夠練就更好、練就更快、練就更強、練就更久!
肌力課程

芭蕾雕塑

優雅 · 減脂 · 平衡

你可曾想過穿著舞鞋,在國家戲劇院的舞台上像一縷輕煙般的自在穿梭?別衝動!先來上這堂課,讓你知道當舞者有多累!
肌力課程

功能性訓練

日常 · 全身 · 功能

掃地、搬家具、抱小孩、爬樓梯,這些日常生活中的小事情,方法用錯可是後患無窮,功能性訓練帶你探討身體的奧秘!
肌力課程

壺鈴雕塑

爆發 · 擺動 · 增肌

盡情擺、盡情甩、盡情抬!壺鈴對於人體的肌力、耐力、爆發力,以及心肺功能是最棒的加持,是你燃脂塑身的第一選擇!
肌力課程

彈力帶

簡單 · 翹臀 · 居家

就像餅乾沒吃完你綁的橡皮筋一樣,小小的彈力帶能夠拯救世界,對於身體肌肉發展(尤其是翹臀)是萬年神器!
肌力課程

徒手訓練

爆汗 · 全身 · 日常

身邊的器材有限?想要學會如何自主訓練?你可以從徒手肌力訓練開始!最簡單最低門檻的訓練,把開發身體的潛能!
肌力課程

體態雕塑

自信 · 俊男 · 美女

雖然說自信應是由內向外,但誰說不能逆向操作?!不論你是為了健康還是為了獲得自信爆棚的完美體態,這堂課不能錯過!
肌力課程

高速燃脂

減肥 · 減胖 · 減肉

最近有沒有發現,衣櫥裡的褲子跟衣服都一直在縮小?不用懷疑,是你胖了!趕快來參加超火的課程,燃燒一下過剩的脂肪吧!
肌力課程

核心訓練

運動 · 全身 · 穩定

運動時常常不知道如何施力嗎?那是因為你的核心不好!做各種強度的運動時,核心能達到穩定,讓運動過程更輕鬆!
肌力課程

抗力球雕塑

修復 · 伸展 · 放鬆

又稱瑜伽球,這顆神奇的球不只是能當辦公室的替代椅子,更是物理治療復健常用到的利器,也能達到核心穩定的訓練!
瑜伽課程

流動瑜伽

動態 · 流暢 · 呼吸

Vinyasa Yoga讓你藉由像水流般連貫性的律動,感受呼吸、身體、心靈,打破規則與外在限制,獲得思維跟肉體上的解脫。
瑜伽課程

舒緩瑜伽

修復 · 伸展 · 放鬆

結束忙碌的一天,你選擇躺在沙發上滑手機,還是做點瑜伽,教會身體跟腦袋如何休息呢?舒緩瑜伽能夠真正讓你達到放鬆。
瑜伽課程

自潛瑜伽

美照 · 潛水 · 陸上

想要在水下待得更久?想要拍出美美的照片?你需要先來上這堂自潛瑜伽!在陸上先練習過,將能大幅幫助自由潛水時的表現。
瑜伽課程

療癒瑜伽

舒緩 · 逃離 · 心靈

生活中有太多煩惱,以及無法控制的人事物嗎?療癒瑜伽讓你短暫脫離,並且能夠在往後的日子裡妥當控制自己的身心靈!
瑜伽課程

哈達瑜伽

脊椎 · 延展 · 平衡

Hatha Yoga,Ha = 太陽 = 「力量」,tha = 月亮 = 「紀律」,以脊椎延展為主的訓練,著重基本體位法,達到身體控制與平衡。
瑜伽課程

皮拉提斯

復健 · 修復 · 全身

物理治療師及復健師的首選!如果你全身上下有各種病和痛,可以透過皮拉提斯訓練法,有效改善身體長期的毛病,一勞永逸!
瑜伽課程

TRX瑜伽

融合 · 肌力 · 核心

什麼?!TRX竟然可以結合瑜伽!在地上做瑜伽做膩的你,非常適合來體驗注重肌力及核心的TRX瑜伽課程,你一定會喜歡!
瑜伽課程

空中瑜伽

飛行 · 肌力 · 水水

如果能夠選一種超能力,你會選擇飛行嗎?如果只能推薦一堂課給你,首推空中瑜伽,讓你能在半空中體驗當飛天小女警的感覺!
舞蹈課程

MV舞蹈

流行 · 音樂 · 熱舞

哪個韓國團體的新歌MV又燒到你瘋狂按讚分享了嗎?來玩玩看MV舞蹈課程,想像自己就是團體中的一員,在舞台上大放光彩!
舞蹈課程

肚皮舞

東方 · 民俗 · 自信

誰說有腹肌才是主流?有腹肌才沒辦法上肚皮舞的課呢!源自遙遠的東方的民俗舞蹈,不要害羞,露出你的小蠻腰,扭起來!
武術課程

Boxing拳擊

經典 · 爆汗 · 燃脂

Eye of the Tiger!左直拳→右直拳→左閃→退兩步→試探步→上前→左假出拳→右勾拳→左勾拳→右上勾拳→K.O!
武術課程

Kickboxing踢拳擊

全身 · 踢擊 · 爽感

光出拳不夠有趣嗎?來試試看踢拳擊吧!想當然這堂課跟拳擊不一樣的地方就在於可以出腳!爽度絕對是拳擊的兩倍!
武術課程

極真空手道

防身 · 修身 · 修心

源自日本的極真會館,極真空手是一門對於防身相當有效的武術,中心哲學即是自強、修心與苦練,並推廣全接觸打擊的觀念。
武術課程

有氧拳擊

音樂 · 節奏 · 爆汗

跟著音樂的節奏,盡情的揮拳出腿,喜歡流行歌曲的你絕對不能錯過,除了有氧燃脂,每週更新的歌單讓你怎麼上都不會膩!
武術課程

踢擊體適能

下身 · 紓壓 · 燃脂

結合了跆拳道的元素,踢擊體適能夠有效鍛鍊到下半部的耐力、爆發力、平衡等等,非常爆汗又很紓壓,適合壓力山大上班族!
武術課程

太極體適能

靜心 · 慢練 · 放鬆

常常經過公園看到阿公阿嬤在打太極,明明很想試試看卻又不敢加入嗎?這項中國傳統武術,能夠活絡你的身心靈!
放鬆課程

筋膜放鬆

預防 · 疼痛 · 伸展

醫師稱:「人體的體塑師」,遍佈全身的筋膜就像緊身衣一樣,緊緊包覆著你。好好對待筋膜,就是好好對待自己的身體!
放鬆課程

按摩修復

恢復 · 自療 · 肌肉

運動後肌肉痠痛?上班族電腦手?低頭族肩頸痛?你的身體需要好好修復一下,藉由滾輪等輔具好好按摩一下吧!
放鬆課程

肌肉伸展

預防 · 長壽 · 肌力

身體就像如果沒有適時的伸展,將會越來越萎縮,伸展有助於提升運動表現、增加肌肉的能量、柔軟度、預防受傷...。
兒童課程

U5兒童足球

成長 · 專注 · 趣味

小小Messi養成班,適合五歲以下熱愛足球的小朋友們,不只是足球,更能訓練到專注力、平衡、肌耐力、團隊精神等等好處!
兒童課程

U10兒童足球

成長 · 專注 · 趣味

小小Ronaldo養成班,適合十歲以下熱愛足球的小朋友們,不只是足球,更能訓練到專注力、平衡、肌耐力、團隊精神等等好處!
健康投資客

樂齡基礎班

長者 · 安全 · 抗老

事業可以退休,但健康是一輩子的,停止運動只會加速下滑,快點幫爸爸媽媽報名基礎運動班,預防邁入老年期會產生的病痛!
Strong Nation

Strong Nation

節奏 · 心肺 · 間歇

最夯的HIIT高間歇訓練,搭配音樂曲目安排,跟著節奏一起打擊體脂肪,對於心肺、肌力、反應力等都能夠有效鍛鍊!
ZUMBA

ZUMBA

熱舞 · 歡樂 · 節奏

Zumba適合任何享受快樂的人,你不需要舞蹈底子,只要跟著節奏,盡情感受音樂帶給你的喜悅,找到生活的美好!
LES MILLS

BODYBALANCE

綜合 · 靜態 · 身心

瑜伽、太極、普拉提的優雅融合,如果你之前沒有做過瑜伽,這是一個入門課;如果有做過瑜伽,那你一定會愛上BODYBALANCE!
LES MILLS

BODYPUMP

瘦身 · 緊致 · 健美

針對全身的槓鈴重量訓練,可以快速燃燒卡路里、增加核心力量、改善骨骼健康。適合希望迅速實現瘦身、塑形的健康運動人士!
LES MILLS

BODYCOMBAT

格鬥 · 徒手 · 燃脂

訓練腿部、手臂、背部和肩膀,對核心也有有顯著效果, 你能消耗大量卡路里、提高協調性、敏捷性和速度,感覺自己充滿力量!
RADICAL

UBOUND

節奏 · 跳床 · 心肺

「U」是你,「BOUND」是跳,在你盡情跳的過程中可以快速燃脂、訓練核心、心肺、下身肌群,簡單又有趣的跳床課!
iPARTY愛派對

iPARTY有氧舞蹈

節奏 · 流行 · 好玩

課程將流行音樂結合基礎步型,使每個人都能輕鬆記住動作;​不管是熱舞高手、或沒有經驗的新朋友,都能獲得樂趣與運動效果!
iPARTY愛派對

iYOMA瑜伽提斯

節奏 · 動態 · 滾筒

結合瑜伽、皮拉提斯與滾筒按摩,整套課程從訓鍊伸展到放鬆的三合一效益,提高健康與美麗體態!(此課程需要使用滾筒)