肌力課程

Tabata

有一種運動耗時少、熱量消耗多、可以同時練心肺跟肌肉、又能聽好聽的音樂,你做不做?不用懷疑,就是Tabata!
肌力課程

HIIT

高強度間歇訓練,聽起來也是CP值爆表的瘦身運動,短時間內就能夠讓你看到脂肪燃燒跟塑身的成效,一起來甩肉吧!
肌力課程

TRX懸吊

由美國軍方設計的懸吊阻力訓練,利用最小的空間內發揮最大的訓練效果,以最簡單的方式激活身上的肌肉!
肌力課程

UAT全方位訓練

知名品牌Under Armour設計的全方位體能課程,讓學員能夠練就更好、練就更快、練就更強、練就更久!
肌力課程

芭蕾雕塑

你可曾想過穿著舞鞋,在國家戲劇院的舞台上像一縷輕煙般的自在穿梭?別衝動!先來上這堂課,讓你知道當舞者有多累!
肌力課程

功能性訓練

掃地、搬家具、抱小孩、爬樓梯,這些日常生活中的小事情,方法用錯可是後患無窮,功能性訓練帶你探討身體的奧秘!